SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • ZNOWU nie zalogowawszy się Zdecydowanie nie brak mi ani kaszy, ani makaronu, ani o dziwo owsa... Nie wiem, jaki rozkład przyjąć dobrze się czuję z jedną porcją kaszy i owocami. Przedwczoraj moja skóra i jelitko miały niewielki kryzys, swędziała (skóra) jak... Dziś jest ok Tabletki łykam. Zielenina zaliczona Ćwiczyłam zgodnie z planem, popisze [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-14 22:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gum nie ma chyba ogólnodostępnych, ale to kupić to nie problem, muszę tylko widzieć jaką mają mieć "moc", czy opór i jaki kawałek, do sklepu rehabilitacyjnego mam blisko. Ciężarki nie jestem pewna, ale ja na pewno mam jeden komplet (po 1 kg), tyle, że nie są to duże obciążenia, więc ewentualnie tutaj tez mogę coś zakombinować, tylko też pytanie [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 10:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój autorski trening - proszę o komentarze! d=)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli zaczynasz powinieneś dopiero przystosować organizm do ciężkich i regularnych treningów. Tu nie chodzi o to żebyś mówił jaki trening ma ci co przynieść tylko o to żeby nie marnować zdrowia. To tak jakbyś gówniarzowi bawiącemu się w piaskownicy kazał kopać rowy przy katowickiej. Pierw zacznij od obwodów czyli wszystkie partie na jednej sesji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2006-04-17 23:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mam zamiaru stosować "Innych" środków,forma idzie na kanapkach itp Choć sam wiesz jak to jest na Olimpie...Kiedyś się nawet dowiedziałem od postronnych osób jaki cykl bije oczywiście to info wyssane z dupy m_ark_o Dzięki za wypowiedz Mam gdzieś jeszcze jakieś inne zdjęcia,jak poszukam to może wrzucę.Nogi kiedyś dobrze nawet [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 08:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co do przysiadów to jest też taki myk z ławeczką do wyciskania (Martucca tak robiła jak dobrze pamiętam). Nakładasz na nią sztangę z obciążeniem i siadasz na ławeczce, wchodzisz pod sztangę, ustawiasz na barkach i wstajesz, krok do przodu i lecisz z koksem. Tylko ostrożnie trzeba siadać, żeby odłożyć sztangę :-)) Jaki masz smak wheya? :->

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 21:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ażeby październik (ew. jeszce 2 tygodnie września) i listopad przeznaczyć na dalszą redukcję. Czy to ma sens w takim zakresie czasu? Jaki wtedy przyjąć rozkład i na jakich ćwiczeniach się skupić - najlepiej mi się ćwiczy splitem dzień po dniu. Na rege jest mi bardzo miło (choć nie powstrzymałam się od dwóch aerobików z piłkami i mnie [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 22:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MC: w końcu się jakoś odblokowałam i poszło mi to 60kg, miałam wrażenie że mogę jednak więcej - zobaczymy za tydzień żołnierskie: w końcu jakiś progres, ale przy tym zaczęłam kolanami pracować :-> wznosy: starałam się przy tym nie spieszyć :-> pull down: tu też zanotowałam progres, ale już ciężko było jako że [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 15:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak mnie wszystko bolało po supersecie z uginaniem i przywodzicielami, że z każdym "wypadnięcie" dvpa paliła. Tak więc ostrożnie progresowałam. ściąganie drążka do klatki- jaki Obli zaleciła siadłam sobie na stepie podwyższonym o 1 stopień - jakby wygodniej było wiosłowanie hantlą- tutaj dołozyłam ciężaru aby jak to Obli oceniła "hantla sama [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 12:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coraz bardziej słabłam, to chyba normalne :-P chciałam dobić do 20 min ale nie dałabym rady. Ogólnie cieszę się że mogę znowu ćwiczyć, choć nie wiem jak długo, zobaczymy jaki wyrok dostanę po kolejnej wizycie u lekarza w środę :-> Veronia- czy odpoczęłam? Psychicznie to na pewno nie, w robocie sajgon mam nadal, jedyne co to może pospałam [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 10:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] chyba tyle by było na dziś.. Duzo wody piłem bo ostantio jakoś jej mało mam ;/ Suplementacja : tab na apetyt , magnez,wit a-z,wit b, multi Przed treningiem : beta alanina, jakis spalacz nie pamietam jaki,musialem sie pobudzic, aakg 5g i 3 porcje białka Podsumowanie : Trening mnie zabił poprostu, nie powinienem dziś wogóle klatki po [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-04 21:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mm1986 sporna kwestia,niektórzy kupią BMW za 5 koła,a się zachowują jak by było prawie z salonu:-D Będę zarzucał halo Bioniche za jakiś tydzień napiszę co i jak czy pozytywnie,może i drogo nie wychodzi,ale tab tylko 60 sztuk. Mi chodzilo o to ze ja wiem ile kosztuje proch, problem jest w ludziach, kazdy by chcial stezenia najlepiej over dose, ale [...]

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 20:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    a ja bede inny od wszystkich w swoim zyciu spozyłem wiele gainerów masówek i z przykroscia stwierdzam ze to najwiekszy badziew jaki w zyciu brałem kupiłem duze wiadro i ani deko na masie niepodskoczyłem trudno ale zato smak jest rewelacyjn trek robi bardzo smaczne smaki szkoda ze tylko smaki

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-03 00:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    producent nie każe tylko proponuje, a smaki to rzecz gustu. jakie dawki bedziesz brał zalezy od tego jak wygląda twoje odżywianie i jaki masz bilans kaloryczny. jesli nie masz tego wystarczająco duzo to bierz dawki jak na etykiecie, zwiększając je w razie potrzeby(w ten sposob nie bedziesz musial wyliczac kalorii z tabelami itd) - jest to sposob [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-16 19:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja nie wiem o co chodzi w tych zdjeciach ale wyglada to bardzo dobrze. nei wiem czy to gen czy drobny kosciec daje wrazenie ze tego miesa jest tam ogromnie duzo. sog jak nic. startowales gdzies albo planujesz?bo gen jest.jaki wiek bo dosc mlodo wygladasz a juz taki doyebany%-) zazdroszcze!

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 13:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • luki77 jest cool góra nogi bdb dobra forma, ale najlepsze wrażenie wizualne robią plecy. awax ciężko stwierdzić jaki bf fotka zbyt blisko zrobiona, to ma plusy i minusy jest dobrze bf wygląda na 9/10% ale to wrażenie wizualne. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-12 21:09:51

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 21:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie ale was naszło. Po pierwsze Święta są wyluzujcie Po drugie albo zdrowie albo saa :-) Po trzecie jedni maja zajawkę na zawody inni nie. Osobiscie mam szacunek do startujących bo wiem ile ich to kosztuje i jaki ten sport jest niewdzieczny. Temat jest do zdjęć i ich komentowania. Umoralniania nie w tym dziale :-)

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-01 11:47:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] powinno byc okolo 3100 na ujemnym bilansie, hmm czyli 600 brakuje, no to wyglada na to ze dosyc sporo Jesli tak jest sugestia to zwieksze bilans o roznice i zobaczymy jaki efekt to przyniesie... Przy okazji, ostatni posilek jem o 21.30, ktory zarazem jest posilkiem potreningowym (glownie twarog chudy + oliwa), czy powniniem w tym posilku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2011-06-15 12:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedowaga a spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wskaźnik BMI, jak i również masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jaki należy obrać cel, jakie są efekty kształtowania sylwetki, czy też tego jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję zapomnieć o tym i skupić się na realnych czynnikach determinujących to jaki warto obrać cel. Jest to poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki, a w celu kontroli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2022-01-08 11:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    fsl wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, ale bardziej polecam wyciskania hantli... Przemas_90 to jakiego gryfu bedziesz używał to zalezy od tego jak Ci wygodnie... jezeli gryf łamany który jest na siłce jest Ci wygodny w dłoniach to spoko :) a na barki wyciskanie sztanga - co za roznica jaki gryf?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-21 22:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poczytac o treningach trochę w dziale ;) posty podwiesozne polecam... Twoja kombinacja nie jest dobra... najpierw ćwiczymy większą partię, potem mniejszą... zreszta zalezy jaki masz plan ... heheh123 no nie najlepszy pomysł... nie mozesz ćwiczyc tak żeby dać odpocząc chociaz jeden dzien? jeżeli nie to taki zestaw może być w sumie... chociaż [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-26 19:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)